Как успокоить себя без еды: практика смягчающего дыхания (5 минут самоподдержки)

Когда хочется заесть тревогу — попробуйте вместо этого просто надеть наушники🎧 Эта 5-минутная аудио-практика «Смягчающее дыхание» поможет успокоиться, снизить напряжение и вернуть контакт с телом без еды. Можно выполнять где угодно — дома, на работе, в дороге. Всего несколько минут, чтобы замедлиться, выдохнуть и почувствовать, что вы снова с собой. 🚀 Осенний тренинг навыков “ПУТЬ К СВОБОДЕ ОТ ПЕРЕЕДАНИЙ” (старт 3 ноября):
✍🏻 Записаться на личную сессию:
📌 Пройти тест на РПП:
Привет! Меня зовут Женя Климентьева, я консультант по психологической коррекции пищевого поведения. На этом канале вы найдёте простые объяснения и практические инструменты, которые помогают наладить отношения с едой и собой — без диет, запретов и чувства вины. Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео и практики. Я вам здесь очень рада ❤️ #пищевоеповедение #психологияпитания #переедание #эмоциональноепереедание #осознанноепитание #самоподдержка #дыхательнаяпрактика