Профилактика варикоза с Натальей Папушой. Комплекс 1

Бесплатные курсы с Натальей Папушой 👇 🟢Курс пилатес, комплексные тренировки на все тело:
🟢Марафон Здоровое тазовое дно, красивый живот:
🟢Мини-курс Здоровая спина без боли:
Больше бесплатных тренировок и полезной информации в моем телеграм канале:
Мой сайт:
Комплекс подходит для любого уровня подготовки. Занимайтесь в комфортном для себя режиме, без болевых ощущений в суставах. Если у вас есть грыжи и протрузии в шейном и грудном отделе не делайте стойку на лопатках, лучше лягте возле стены, закинув на неё ноги и подложите подушечку под крестец. Противоказания к перевернутым позам: • Высокое давление крови •Заболевания позвоночника (в особенности грыжи и выпадения межпозвонковых дисков) • Беременность • Менструация • Серьезные заболевания сердца • Травмы шеи