🚀Получи 2 пробных занятия из моего клуба онлайн тренировок:
📍Задать мне вопрос, посмотреть полезные посты:
ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА ПРИ СИДЯЧЕМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ ⠀ 📍Строение тазобедренного сустава (ТБС) предполагает большой объём движений. Современный же человек большую часть времени сидит. Диван дома, кресло на работе, сиденье в машине. Вот наши постоянные друзья. Поэтому ТБС закрепощаются в сгибании. ⠀ 😒Недостаток подвижности ведёт к тому, что на себя берет излишнюю нагрузку поясничный отдел и колени, как следствие возникают боли и преждевременный износ. ⠀ 👌🏻Сняла для вас комплекс на мобилизацию ТБС.Делать его надо 2 раза в неделю перед основной тренировкой на укрепление мышц ягодиц и бёдер. ⠀ 🙅🏽Противопоказания: замена ТБС, нестабильность таза, воспалительные процессы в организме. 📍Группа ВК:
https://vk.com/natalipapushoi 