Йога и Здоровье. Комплекс суставной гимнастики Сукшма-Вьяяма. Тонкая проработка всех суставов.

В традиционной йоге, уходящей корнями глубоко в древность, существуют специальные суставные гимнастики. В их числе комплекс «Сукшма-вьяяма», направленный на тонкую проработку всех суставов. Данный комплекс чаще всего используется в качестве разминки — для разогрева и подготовки тела перед основной тренировкой (будь то асаны йоги или другие упражнения). Но он очень эффективен сам по себе и является полноценной практикой. ⠀ Попробуйте выполнять данный комплекс в течение недели каждый день и Вы заметите изменения - улучшение самочувствия в целом, подъём жизненной энергии, отсутствие боли в пояснице или чрезмерного напряжения в плечевом поясе и другие эффекты. Делайте каждое упражнение по 10-20 раз до ощущения лёгкой усталости. Пройдитесь вниманием по всему телу до и после практики — ощутите разницу и отметьте произошедшие в нём изменения. Я транслирую мягкий подход с большим вниманием к самому себе, что позволяет получить более глубокие опыт и эффективность от проделанной практики и подходит для любого уровня подготовки. Мы учимся наблюдать и чувствовать себя, начиная с уровня тела, и плавно перетекая к более тонким ощущениям. Налаживая контакт с телом, мы начинаем осознавать своё подсознание (ведь все наши блоки, зажимы и болезни в теле отражают наши установки и неосознанные привычки). Чувствуя свои подсознательные программы и выводя их на осознанный уровень, мы начинаем быть способными трансформировать свою жизнь и слышать голос своей души, понимать своё предназначение. Здесь приведён немного укороченный вариант комплекса - полную версию суставной гимнастики и другие занятия по йоге в записи и прямых эфирах можно найти, присоединившись к закрытой группе в Инстаграме. Я в Инстаграме: ➾ Личный блог -   / tayagrigorenko   ➾ Закрытая группа по йоге -   / yavyoge