20-минутная тренировка для сжигания жира без оборудования | Новички | 20 Minute Fat Burning Workout

Здравствуйте, это Джэхо, тренер и физиотерапевт. Сегодня мы подготовили 20-минутную программу упражнений для всего тела. Мы всегда рекомендуем вам действовать в соответствии с вашим уровнем физической подготовки. Вы можете увеличить интенсивность упражнений, добавив нагрузку или увеличив скорость выполнения упражнений с гантелями или гирями. Hello, this is Jaeho, a trainer and physical therapist. Today we prepared a 20-minute full body exercise routine. We always recommend that you proceed according to your fitness level. You can increase exercise intensity by adding load or increasing exercise speed using dumbbells or kettlebells.