Сайт использует сервис веб-аналитики Яндекс Метрика с помощью технологии «cookie». Пользуясь сайтом, вы даете согласие на использование данной технологии.
У меня спрашивали, если ли всего одно упражнение, которое поможет убрать холку. Конечно есть! Упражнение, которое я показываю поможет убрать вдовий горб. Смысл упражнения заключается в том, чтобы включить ослабленные длинные мышцы шеи, а короткие экстензоры (подзатылочные мышцы) расслабить. Выполняйте это упражнение из арсенала лечебной гимнастики и уберёте горб на шее. Упражнение также поможет улучшить осанку и убрать дискомфорт в мышцах шеи.
