Тело — это место, где живет душа, и оно требует внимания и ухода.

00:00:00 Осознанность и тело • Тренер по дыхательным гимнастикам Алина Шпак обсуждаем важность осознанности и заботы о своем теле. • Тело — это место, где живет душа, и оно требует внимания и ухода. 00:09:37 Самообман и уход от проблем • Люди часто забывают о своем теле и уходят от проблем, считая их не важными. • Важно быть осознанным и понимать, что мы испытываем и как нам лучше поступить в конкретной ситуации. 00:11:39 Быть осознанным и заботиться о своем теле • Быть осознанным — это данность, понимать, что мы делаем и как это влияет на наше здоровье и благополучие. • Забота о своем теле включает в себя правильное питание, физическую активность и уход за собой. 00:13:05 Осознанность и уход за телом • Важно быть в осознанности и менять свое мнение, получая новую информацию. • Тело — это важно, и уход за ним должен быть регулярным. 00:16:42 Потребление воды и детокс • Пить больше воды в зависимости от роста, веса и погодных условий. • Вода помогает прочищать "трубы" организма и проводить детокс. 00:20:47 Гармоничные отношения с телом • Осознанность и ответственность за свое здоровье. • Задача тренера — выстроить гармоничные отношения с телом. 00:22:45 Зарядка и физическая нагрузка • Подготовка тела к физической нагрузке, зарядка и тренировка. • Выбор направления физической нагрузки и регулярность занятий. 00:25:32 Уважение к себе • Обсуждаем важность уважения к себе и не корректирует питание своих клиентов. • Я люблю говорить о питании на тренировках. Protelo 😜 -
#тренер #дыхательнаягимнастика #дышиихудей #дыши