НЕ НАЧИНАЙ ТРЕНИРОВКУ БЕЗ ЭТОЙ РАЗМИНКИ | 10 минут пользы для твоего тела

Привет! Меня зовут Настя, я фитнес-тренер. В этом видео мы сделаем суставную разминку — это обязательная часть любой тренировки, будь то силовые упражнения или растяжка. Такая разминка помогает подготовить суставы и связки к нагрузке, снизить риск травм и сделать тренировку более эффективной. Подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропускать новые тренировки 💪