(6) Как жить без выгорания? Личный опыт и практики

В этом эпизоде мы — два интегративных психолога и EMDR-терапевта — разбираем, что такое эмоциональное выгорание, как проявляется и почему случается. Делимся личными историями, обсуждаем выгорание в материнстве, работе и даже в любимом деле. Говорим о восстановлении, профилактике и о том, как важно сохранять границы и поддерживать живые человеческие связи. Подписывайтесь на нас: Мария в Запретграм @mariiazvada Тг-канал Лидии:
Оф сайт Марии:
Содержание выпуска: 00:00 Приветствие, тема выпуска 00:59 Определение эмоционального выгорания 02:56 Симптомы выгорания 07:04 Причины выгорания 10:17 Выгорание в разных сферах жизни: в материнстве, хобби и работе 12:07 Личный опыт Марии 12:59 Признаки выгорания и восстановление 16:06 Личный опыт выгорания Лидии 20:11 Важность личных границ 23:51 Путь к восстановлению 27:43 Профилактика выгорания 29:48 Важность социальных контактов 30:37 Честный взгляд на жизнь 39:58 Заключение Приглашаем вас к просмотру! Поделитесь в комментариях, сталкивались ли вы с эмоциональным выгоранием и какие еще темы вам актуальны для обсуждения в наших следующих выпусках. #психология #подкаст #выгорание #эмоциональноевыгорание #тревога