Понимание боли в колене: причины, симптомы и упражнения

Временные метки: 00:00 Вступление 00:28 Болевой синдром надколенника — что это такое и есть ли он у вас? 1:09 Выполняйте это упражнение, чтобы помочь! 2:41 Тендинопатия надколенника — как она проявляется? 3:13 Кто-то сказал «испанский присед»? 04:45 Давайте поговорим о травмах мениска 05:48 Попробуйте это упражнение для самооценки! 06:34 Поработайте над контролем вращения с помощью этого упражнения 8:23 Симптомы синдрома подвздошно-большеберцового тракта! 09:19 Одно из наших любимых упражнений при синдроме подвздошно-большеберцового тракта 10:35 Боль в подколенной мышце 11:46 Попробуйте это упражнение Интересно, откуда берётся эта надоедливая боль в колене? Присоединяйтесь к Дориану, который расскажет о распространённых причинах боли в колене, определит симптомы и даст вам одно ключевое упражнение для начала! Если вам интересно узнать больше, ознакомьтесь с нашими программами в приложении [P]rehab! -