Растяжка на все тело. Часть 1. В этом видео разбираем базовый вариант выполнения асаны Уттхита Хаста Падангуштхасана 1, 2. Это упражнение хорошо удлиняет заднюю и внутреннюю стороны ног. Укрепляет связки и суставы ног, делая ноги сильными. Статическая нагрузка хорошо работает для профилактики и лечения остеопороза, что очень полезно женщинам в период менопаузы. Эта асана дает хорошую растяжку на все тело. Улучшается лимфодренаж ног, выведение и утилизация токсинов и других отработанных клетками веществ. Ткани ног очищаются, кости укрепляются, ноги оздоравливаются. Работа с опорой позволяет расслабить низ живота, что способствует улучшению кровообращения в области малого таза и оздоровлению всех внутренних органов, которые там находятся. Кроме этого опора под пятку позволяет для начинающих эффективно работать над раскрытием тазобедренных суставов. Интенсивное вытяжение спины и позвоночника укрепляют мышцы спины, делают позвоночник сильным и гибким, улучшается осанка - так работает растяжка на все тело. #вытяжениепозвоночника #растяжканавсетело #раскрытиетазобедренныхсуставов Вы можете присоединиться к нашим занятиям йогой онлайн перейдя по ссылке ниже. Моя страница в В Контакте-
https://vk.com/alena_vergunova Рекомендуем к просмотру плейлисты:
Добавляйтесь в друзья: ВК -
https://vk.com/alena_vergunova Инстаграм- / akademyoga Fb- / alena.vergunova Твитер- / akademyoga ОК-
https://ok.ru/profile/574379055705 