20-минутная пренатальная йога для бедер | поясницы | глубокое расслабление | все триместры

Прекрасный комплекс йоги для беременных, подходящий для всех триместров, который расслабит и увеличит подвижность тазобедренных суставов, а также поможет снять напряжение в пояснице :). xox p Требуемый реквизит: болстер (или подушки), одеяло + блок. Полный плейлист с йогой для беременных и послеродовых периодов:    • Prenatal & Postnatal Yoga   Продюсеры: Паула Лэй и Миша Бака Поддержка на Patreon:   / yoginimelbourne   Сделать пожертвование через PayPal:
Подпишитесь на нас в Instagram:   / yoginimelbourne   Спасибо всем нашим подписчикам, сторонникам Patreon и всем, кто может сделать пожертвование. Мы очень ценим это и помогаем команде Yoginimelbourne продолжать создавать качественный контент. ПОЛНОСТЬЮ БЕСПЛАТНЫЕ ПРОГРАММЫ ++++ Align: 7 дней осознанности:    • Align - 7 days of mindfulness   10-дневный челлендж «Заряд энергии и перезагрузка»:    • Плейлист   РЕКОМЕНДУЕМЫЕ/ПОПУЛЯРНЫЕ ПЛЕЙЛИСТЫ ++++ Шея, плечи и верхняя часть тела:    • Neck, shoulders and upper body   Практики 20–30 минут:    • 20-30 minute yoga practices