6 упражнения за сила и подвижност

#калистеника #гимнастика #тренировка Това са 6 упражнения, които използват изометрични мускулни контракции, така че да задържим тялото си в определена позиция. Те са подходящи за хора от всякаква възраст, за хора с контузии и разбира се за всички, които искат да развият сила и да работят за подвижност. Съчетаването на тези 6 упражнения за максимално времетраене дава една добра тренировка за цяло тяло, която може да изпълнявате 3-4 пъти седмично. ТТ / Instagram: @heftygymnast