День 1. Челлендж «30 дней ежедневных тренировок». Тренировка Фулбади за 22 минуты!

День 1. Челлендж «30 дней ежедневных тренировок». Экспресс-тренировка фулбади за 22 минуты! Вся тренировка это 11 подходов по 2 минуты В каждые 2 минуты входит 3 упражнения и отдых За 2 минуты делаю 8 подтягиваний параллельным хватом+ 8 выпадов на левую ногу+ 8 выпадов на правую ногу+ 15 отжиманий от пола+ отдых Следующие 2 минуты повторяю и так далее Итого за 22 минуты сделано: 88 подтягиваний-работают спина, бицепс, хват 88 выпадов на каждую ногу- работают ноги и мышцы кора 165 отжиманий от пола- работают грудные мышцы, трицепсы и мышцы кора Регулируйте количество повторений и пишите как вам комплекс! Всем спорт!