Вкусна запеканка от три пласта в Зелената зона 💚

Рецептата е за 6 БП 4 БВ 6 БМ За пюрето: 2 БВ - 570 г карфиол 3 БМ - 1 ч.л зехтин За плънката: 3 БМ - 1 ч.л зехтин 0.5 БВ - 60 г лук 0.5 БВ - 135 г сурова чушка 5 БП - 175 г пуешка или пилешка кайма 3 скилидки чесън За заливката: 1 БП - 2 белтъка 1 БВ - 19 г овесени трици смлени на брашно 100 г кисело мляко (3 с.л)- не броим Още 1/3 ч.л зехтин заради белтъците Подправки, които съм използвала: Сол, черен пипер, червен пипер чубрица, риган, самардала Ако желаете да си поръчате книгата ми Зелена зона 💚 - 55 здравословни рецепти последвайте линка 👇🏻
Абонирайте се за канала ми чрез камбанката 🔔 Благодаря за подкрепата 🙏