Как правильно делать тягу верхнего блока?

Целевая мышца Широчайшая мышца спины Синергист Большая круглая мышца Задняя дельтовидная мышца Большая грудная мышца, реберная головка Ромбовидная мышца Нижняя трапеция Средняя трапециевидная мышца Плечевая мышца Плечелучевая мышца Двуглавая мышца плеча Стабилизаторы Мышцы живота Мышца, поднимающая лопатку Сгибатели запястья Подлопаточная мышца Подостная мышца Малая круглая мышца Надостная мышца мышцы, выпрямляющие позвоночник Диафрагма таза (мужская)