Упражнение RUSSIAN DIPS (Русские отжимания) является комбинацией жимового и тягового движения, за счет чего вовлекает в работу практически всю мускулатуру туловища и рук. В этом видео я расскажу, какая база нужна для RUSSIAN DIPS, какие подводящие упражнения существуют, как нужно растягивать плечи и грудные для выполнения дипов. Помимо того, что это упражнения очень эффективно для развития ваших мышц, оно ещё и очень эффектно смотрится на площадке ;)) хочешь стать королем площадки? Тогда тащи русские отжимания! PS: а ещё я покажу жесткий комплекс на турнике и брусьях из трех упражнений #калистеника #воркаут #подтягивания ____________________ INST: / serge.kashirin VK:
https://vk.com/pro_streetfit TikTok:
Мои перчатки для уличного воркаута:
____________________ Помочь каналу в развитии: Yandeх кошелек: 4100110684149359
