Как выполнить идеальную резаную подачу в теннисе за 3 простых шага

Как выполнить идеальную резаную подачу в теннисе за 3 простых шага. В этом уроке по подаче теннисиста тренер Top Tennis Training Саймон Конов поможет вам выполнить идеальную резаную подачу. Срезаная подача в теннисе — один из самых эффективных способов начать розыгрыш очка как для правшей, так и для левшей. При правильном исполнении хорошая резаная подача открывает корт на стороне «дьюс» для правши и на стороне преимущества для левши. Теннисная резаная подача — также отличное оружие для правшей при игре по «Т» на стороне преимущества, а также для прижимания игроков к корпусу по обеим сторонам корта. Ключ к приданию мячу хорошего вращения — это угол наклона ракетки в момент контакта. При обычной плоской подаче мяч нужно ударять более или менее плашмя по струнам, чтобы получить максимальную силу от пронации. Однако при резаной подаче мяч нужно ударить по верхнему правому краю мяча (верхнему левому для левшей). Если бы мяч был похож на циферблат, то при ударе по резаной подаче в теннисе нам нужно было бы ударить примерно на 1-2 часа. Это придаст мячу хорошее вращение, но также позволит ему опуститься в зону подачи. Некоторые тренеры рекомендуют бить по мячу на 3 часа, но если приложить к этой подаче настоящую силу, мяч уйдет в сторону, поскольку при подаче нет опускания. 3 шага к идеальной резаной подаче в теннисе Первый шаг — использование правильной хватки подачи. Это континентальная хватка, также известная как чоппер или молотковая. Такая теннисная хватка позволит вам использовать супинацию и пронацию при подаче, что, в свою очередь, обеспечит хороший контроль над рабочей поверхностью ракетки до, во время и после контакта. При резаной подаче нам нужно приблизиться к мячу боковой частью ракетки и раскрыть струны в зоне контакта, чтобы мяч оказался в идеальном положении для выполнения резаной подачи. Если мы подадим мяч струнами вперёд, к сетке, мы не сможем эффективно выполнить резаную подачу, и она превратится в плоскую. Подброс мяча и точка контакта с мячом. Когда вы только начинаете осваивать резаную подачу, рекомендуется подбрасывать мяч правее, чтобы по-настоящему почувствовать движение «резаного» мяча. Это позволит вам по-настоящему прочувствовать это движение подачи, и ваша мышечная память на эту подачу начнёт работать. Однако по мере освоения этой подачи лучше стараться подбрасывать мяч одинаково для всех подач, чтобы повысить свою маскировку. Чем больше вы прогрессируете в теннисе, тем сильнее будут ваши соперники, и они смогут читать разные подачи, если вы постоянно меняете направление подброса мяча при подаче. Выброс тела при подаче. Для по-настоящему качественной резаной подачи мы должны представить, что наше правое плечо ударяет по мячу. Это поможет нам полностью развернуться во время подачи и обеспечит наилучший угол и вращение при резаной подаче. Если мы остаёмся боком к сетке при резаной подаче, мы не можем использовать всю амплитуду движений для достижения идеальной резаной подачи в теннисе. Хронология видео: 00:00 — Вступление 00:20 — Зачем нужна резаная подача? 2:48 — Хват (шаг первый) 3:58 — Куда целиться по мячу (шаг второй) 8:23 — Раскрытие корпуса (шаг третий) Подпишитесь на наш канал здесь —
Не забудьте включить уведомление 🔔 #Теннис #ТеннисПодача #РазрезнаяПодача