ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ВЫГОРАНИЕ 🚑 5 СТАДИЙ И 5 ШАГОВ К ИСЦЕЛЕНИЮ

💔 Это видео — разбор реального письма от девушки, которая столкнулась с эмоциональным выгоранием. Если вы чувствуете постоянную усталость, раздражение и потерю смыслов, вы не одни. Это не лень, а защитная реакция мозга на перегрузку. Вместе разберем все 5 стадий выгорания и найдем путь к восстановлению. Рекомендую также посмотреть:    • ⚡ ТРЕВОГА - ТВОЯ СУПЕРСИЛА: 5 МЕТОДОВ   ТАЙМКОДЫ РОЛИКА 0:00 - Тревожное письмо 1:45 - Стадия 1: Эйфория и суперпродуктивность (как всё начинается) 3:20 - Стадия 2: Раздражение и параноидальная амигдала 5:50 - Стадия 3: Провалы в памяти и "забывание" слов 7:30 - Стадия 4: Ненависть к работе и болезни тела 9:15 - Стадия 5: Дно. "Я не могу встать" 10:40 - ЧЕТКИЙ ПЛАН ВОССТАНОВЛЕНИЯ: Как выбраться? 10:50 - Шаг 1: Цифровой детокс 11:40 - Шаг 2: Жесткие границы работы и отдыха 12:30 - Шаг 3: Дыхание против стресса 13:10 - Шаг 4: Дневник триггеров 13:50 - Шаг 5: Как перестать зависеть от чужого мнения? 14:30 - Самое целебное слово - "НЕТ" 15:00 - Результат и новый образ жизни История этой девушки — учебник по тому, как распознать выгорание и вернуть себя к жизни. Если вам знакомо это состояние, поделитесь в комментариях, на какой стадии вы находитесь и что вам помогает? Ваш опыт важен для других! Поддержим друг друга. Не забудьте подписаться на канал, чтобы не пропустить видео о ментальном здоровье и практической психологии. #выгорание #эмоциональноевыгорание #стадиивыгорания #лечениевыгорания #психология