Упражнения для бегуна: суставная гимнастика, разминка перед бегом

👉 Улучшить технику бега за 500р
Прежде, чем начать пробежку - необходимо сделать суставную гимнастику. Эта разминка для того, чтобы подготовить ваши связки, суставы и сухожилия к предстоящей беговой нагрузке. Все просто - начинайте с макушки и заканчивайте пятками. Общая продолжительность разминки - 5 минут. Выполняется до беговой тренировки, плавно и неспешно. 🏇 Выбрать программу подготовки
#влог #академиямарафона #видеоблог