Сайт использует сервис веб-аналитики Яндекс Метрика с помощью технологии «cookie». Пользуясь сайтом, вы даете согласие на использование данной технологии.
Привет. Интересная тренировка с гирей за 5 минут с которой не будет скучно. В тренировке 8 упражнений по 30 секунд и по 10 секунд отдыха между упражнениями. Подберите вес гири исходя из ваших физических возможностей. У меня гиря 16кг но могу выполнять и более большим весом. Такая тренировка отлично прокачивает тело и разгоняет метаболизм. Можно выполнить 3-4 круга с отдыхом 5-10 минут между кругами, это будет великолепно. Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее: / @wildmoose
