2 упражнения с медицинским мячом для увеличения скорости удара по мячу в гольфе

Если вам нужна настоящая скорость, вам нужно к ней тренироваться! Упражнения с медболом — отличный инструмент, который поможет вам двигаться быстрее, тренироваться на скорости и развивать свою гольфную физическую форму! Мы фокусируемся на 3 важнейших факторах скорости вашего замаха в гольфе: Стабильность ✅ Последовательность ✅ Мощностной потенциал ✅ Хотите получить полноценную тренировку для гольфа и задействовать эти движения, посмотрите это: Активации — 3 раунда 12 двойных тяг гантелей с гантелями 4 прыжка с нагрузкой Отдыхайте 60 секунд между раундами. Сосредоточьтесь на активации и том, как вы используете землю. Работа задней цепи совмещается с ускорением. Активируйте осознанно и точно. Мощность — 6 раундов 6 становых тяг с 50% от 1 повторного максимума Отдыхайте 60 секунд между раундами. Подъёмы с остановкой относительно лёгкого веса с акцентом на огромное ускорение во время подъёма. Также сосредоточьтесь на контроле и темпе в фазе опускания. Отличная механика, высокая скорость. Скорость - 3 раунда 12 ударов медболом в разогнутой стойке (6/6) 12 переходных ударов медболом (6/6) Отдыхайте между раундами по мере необходимости. Невероятная скорость и комбинация вращений. Работа ног, последовательности и чистое ускорение. WOD - 6 интервалов раундов 10 ккал: велотренажер, гребля, лыжи или бег на 100 м Отдыхайте 30 секунд между раундами Результат испытания: раунды менее 30 секунд Пятничные кардио-интервалы дают мощный заряд энергии, чтобы вы могли выкладываться по полной в выходные. Высокая интенсивность, высокая скорость — мы развиваем как ваш настрой, так и вашу работоспособность. Выкладывайтесь по полной и заканчивайте с тем, что у вас есть.