Сайт использует сервис веб-аналитики Яндекс Метрика с помощью технологии «cookie». Пользуясь сайтом, вы даете согласие на использование данной технологии.
Сегодня разбираем один из вариантов выполнения “Колеса” на пилоне. Элемент для учеников продолжающего уровня. Не начинайте тренировать “колесо”, если вы неуверенно делаете флаги и стойки у пилона. На видео показана вариация с нижней рукой на полу и на пилоне. Постановка рук: -Верхняя рука - открытый хват, локоть согнут примерно под углом 90 градусов. -Нижняя - на полу, четко в плоскости пилона или на распор - максимально низко. Если рука стоит на полу, плечо должно быть чётко над кистью. -Нельзя ставить руку перед или за пилоном. -Также не ставьте руки слишком узко, нижняя рука уходит максимально вниз. Сгиб 90 градусов в локте верхней руки позволит корпусу пройти на необходимом расстоянии от пилона.
