Сайт использует сервис веб-аналитики Яндекс Метрика с помощью технологии «cookie». Пользуясь сайтом, вы даете согласие на использование данной технологии.
Сегодня разбираем технику срыва из положения сидя на пилоне. Перед тем, как пробовать сам срыв, нужно научиться правильно сидеть на пилоне и отработать группировку для торможения: -Когда садитесь на пилон, ноги нужно поднять на угол 90 относительно корпуса; -Обязательно держите спину ровно, руки врозь; -При торможении наклонитесь к коленям, обхватите их руками, нос тянем к пилону, а не к полу. -Чтобы начать падение, нужно отвести в сторону верхнюю ногу. При этом нижнюю зафиксировать и не опускать вниз. Теперь ошибки: -Во время срыва важно держать корпус ровно, не отводите его в сторону. -Не горбите спину; -Не сцепляйте руки сзади; -Не хватайтесь внешней рукой за пилон; -Не учите срыв без вывода плеча; -Не зажимайте пилон под мышкой; -Не скрещивайте ноги. От всего этого очень сложно отучиться.
