КАК ПОХУДЕТЬ ЗА МЕСЯЦ? честный дневник про мой путь к идеальному телу: рецепты, мотивация похудения

это второй выпуск РЕАЛИТИ-ШОУ «дневник питания» или «дневник похудения» — в этой серии роликов я отдаюсь рекомендациям своего тренера: анализируем питание, добавляем тренировки и смотрим на разные факторы, которые влияют на похудение! приятного просмотра! 🌝💕 моя запрещенка:   / alesandra.raspopova   мой тг-канал:
телеграм-канал моего тренера:
тайм-коды: 00:00 — вступление 00:24 — новая гипотеза 02:15 — изменения в завтраке 04:18 — делюсь больной темой :( 08:11 — велопокатушки с папой 10:18 — день 2 13:12 — завтрак 14:54 — мне нельзя держать сладкое рядом 16:44 — как избавиться от отеков? 19:14 — продолжаю тестировать гипотезу 20:04 — ДИЕТИЧЕСКОЕ ПРЕСТУПЛЕНИЕ 20:44 — тренировка 21:54 — РАЗБОР ПИТАНИЯ от тренера 24:12 — день 3 27:00 — рецепт вкусного завтрака 29:00 — и снова на море 32:21 — Хьюстон, у нас проблемы 34:59 — поскакали? 36:42 — ЗЛЮСЬ 38:44 — новый вид активности 39:47 — день 4 40:03 — рецепт завтрака 41:23 — тренировка 41:50 — итог дня 43:30 — передача СМАК: готовим вкусный ужин 45:23 — ВОПРОС-ОТВЕТ с тренером 46:55 — ИТОГИ недели + ЗАМЕРЫ Free Music for Videos 👉 Music by MP3vius - back in the day -
#похудение #рецепты #влог #какпохудеть