5 советов по дыханию во время плавания, которые вам нужно знать!

✅ Присоединяйтесь к моему сообществу Swim Оплата не требуется. 👉
🏊‍♂️ НАУЧИТЕСЬ ПЛАВАТЬ ВОЛЬНЫМ СТИЛЕМ — 3 СПОСОБА НАЧАТЬ: ✅ БЕСПЛАТНЫЙ видеокурс уровня 1: Освойте основы плавания шаг за шагом с помощью руководства олимпийского уровня. Оплата не требуется. 👉
📚 НОВИНКА! Полная книга по 5-уровневой системе на Amazon ($9.99) Все 5 уровней: от уверенного плавания в воде до плавания на 50 м и более с идеальной техникой 👉
✅ Полный видеокурс: Освойте вольным стилем за 35 дней. Полная программа со всеми 5 уровнями + персональная поддержка 👉
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🏊‍♂️ О школе плавания Ocean Swim School: От нуля до 50 м вольным стилем по нашей проверенной 5-уровневой методике. Присоединяйтесь к тысячам пловцов, которые преобразили свои навыки! Сложно дышать вольным стилем без хрипов и паники? В этом видео олимпийский чемпион по плаванию Алекс Кочи расскажет вам о 5 основных шагах к освоению дыхания вольным стилем, чтобы вы могли плавать дольше, спокойнее и с полным контролем. Независимо от того, новичок вы или застряли на одном круге, это видео расскажет вам: Правильное положение головы, чтобы не задирать голову слишком высоко Хитрость расчета времени, которая сделает дыхание лёгким Секрет выдоха под водой, как у профессионалов Характер дыхания, который поддерживает ваш ритм Полное вращение корпуса, которое обеспечивает ваш гребок (и дыхание) 🏊‍♂️ Вы получите упражнения на суше, практику в бассейне и профессиональные знания — всё в 5 чётких шагах. 📌 Временные метки (главы для вовлечения и поиска) 00:00 — Устали после одного круга? Вот почему 01:13 — Шаг 1: Положение головы 02:45 — Шаг 2: Синхронизация дыхания с подтягиванием 04:27 — Шаг 3: Выдох под водой (контроль CO2) 06:11 — Шаг 4: Двустороннее дыхание 07:56 — Шаг 5: Вращение всего тела 09:38 — Итоги 10:15 — Предложение бесплатного урока + Следующий шаг