В гостях у invoke Игорь Леонович - основатель студии индивидуальных тренировок Trifit. Игорь профессиональный велогонщик, тренер и действующий спортсмен в самых разных дисциплинах. Поговорим о триатлоне, каким он бывает, с чего начать и сколько это стоит. Как правильно бегать, как научиться плавать и где тренироваться на велосипеде если его нет. Как замотивировать себя на такие сложные комбинированные спортивные испытания. Какой нужен велосипед, беговые кроссовки и гидрокостюм для триатлона. Какие форматы Ironman существуют и какие подойдут для новичков. Сложные случаи с клиентами, травмы, восстановление. Как профилактировать грыжу позвоночника и другие травмы. #триатлон #ironman #invokedrinks #invoke #invokepodcast Студия Трифит:
Заказать invoke: Промокод INVOKE WB:
OZON:
Наши социальные сети: Подкасты TELEGRAM -
Группа VK -
https://vk.com/invokedrinks TELEGRAM-канал -
Профиль INSTAGRAM -
Подкасты в VK -
https://vk.com/invokepodcast Подкасты в RUTUBE -
Подкасты YouTube -
00:00 - Тизер 00:47 - Знакомство 01:24 - Что делать чтобы не было грыж в позвоночнике? 06:24 - Причина смерти атлетов на IRON MAN и как избежать этого 08:53 - "Спортивное сердце" 10:52 - Пульсовые зоны. Что это и для чего? 19:57 - Причины спортивного сердца 22:52 - Риск ранней смерти из-за проблем с сердцем у спортсменов 25:46 - Самые вредные продукты для сердце 29:10 - Что такое триатлон 30:27 - Почему триатлон "не классный" вид спорта? 34:08 - 4 зоны развития 40:24 - У каждого человека 2 пути 42:43 - Самые актуальные мифы о кофе 44:15 - Чем мне так нравится IRON MAN 46:08 - Проблема инфраструкты для триатлона 54:25 - Российские велобренды не делают камингаут 56:16 - Российские бренды - это отлично 57:55 - С чего начать подготовку к триатлону 01:10:14 - Сколько нужно денег для занятий триатлоном? 01:11:51 - Какой нужен велосипед для триатлона? 01:13:24 - Какой и зачем нужен гидрокостюм? 01:14:36 - Правильный комплект для бега 01:15:40 - Питание во время подготовки 01:19:00 - Сколько времени нужно готовиться к IRON MAN? 01:21:19 - С какой дистанции лучше начать? 01:28:51 - Как заново влиться в тренировки после травм? 01:32:43 - Самые забавные кейсы в тренерской деятельности 01:34:41 - Удивительная история про клиента 01:37:02 - Нужно найти ответ на вопрос "зачем мне это нужно?" 01:41:30 - Чтобы стать выносливее, раз в год уезжай в горы 01:44:33 - Финал
