15-минутная практика йоги для сильного кора и здоровой спины

Этот класс — для тех, кто хочет укрепить мышцы кора, почувствовать стабильность и лёгкость в теле. Мы будем мягко, но эффективно работать с глубокими мышцами живота и спины, улучшать осанку и подвижность. Подходит для любого уровня подготовки — все движения простые и понятные, без сложных асан. Что даст эта практика: укрепление кора без перегруза поясницы поддержка позвоночника и улучшение осанки больше энергии и лёгкости в теле чувство стабильности и уверенности внутри Занимайся вместе со мной — всего 15 минут, и твое тело скажет тебе «спасибо»! ✨ Подписывайся на канал, чтобы не пропустить новые короткие практики. #йога #кор #здороваяспина #йогадлядома