Из-за ЭТОЙ мышцы у 95% людей БОЛИТ ПОЯСНИЦА | Как убрать БОЛЬ за 5 минут

Всем привет. Решила затронуть тему квадратной мышцы поясницы, которая исправит всё. Как вы уже поняли - это не работает, но в этом нет ничего страшного. Чтобы убрать боль в спине и пояснице нужно работать комплексно и эта тренировка хороший пример короткой тренировки, которая может помочь здесь и сейчас. Обязательно поделитесь роликом с теми, кто дорог. Ну а кто хочет получить здоровое и подтянутое тело под моим присмотром - добро пожаловать на курсы. Все ссылки в описании. Тайм-коды: 00:00 Почему миф об одной мышце, которая спасёт от боли не работает? 03:08 Оборудование :) 03:23 Мягкий МФР и мобилизация таза 04:40 Продолжаем МФР тазовой области 06:28 Растяжка малой и средней ягодичных мышц 08:53 Мобилизируем пояснично-грудной апоневроз 09:22 Обратная связь Курс экспресс-тренировок:
Мои продукты:
Instagram: / nata_smartfit Facebook: / nataliya.chervon Tik-Tok: / natasmartfit #спина #поясница #натальячервоноштан #наташасмартфит