Боишься, что уволят? 3 техники, чтобы не паниковать и сохранить карьеру

В этом видео ты узнаешь: • где берётся тревога перед увольнением; • почему мозг раздувает драму (и что с этим делать); • 3 быстрые техники, которые возвращают контроль и снижают уровень кортизола. ⏰ Таймкоды: 00:00 — Вступление: чем полезен выпуск 00:40 — Источник тревоги перед увольнением 07:14 — Техника 1 | «Разбор страха» — снимаем значимость 10:47 — «Лев в кустах»: физиология стресса 13:30 — Как тревога ворует продуктивность 16:32 — Техника 2 | «Факты vs Домыслы» — КПТ на пальцах 18:28 — Телесный блок: спорт, ходьба, дыхание 22:00 — Техника 3 | Список достижений — поднимаем самоценность 24:27 — Что делать, если увольнение уже случилось 26:20 — Универсальное правило: декомпозируй любую «проблему» Нужен персональный разбор ситуации? Пиши «Хочу разбор» в Telegram 👉 @DrShevlyakov #страхувольнения #карьера #тревога #КПТ #саморегуляция #психологиякарьеры #выгорание