Программа тренировок спортсменов "Лорд Доминации":
Чтобы спортсмену развить выносливость нужно бегать, да? На самом деле есть бег лишь частично помогает вам стать выносливее. При это есть гораздо более эффективные упражнения на выносливость и методы, которые больше подходят спортсменам в игровых видах спорта (и это не кросс-фит). Эти методы позволят вам увеличить и скорость и выносливость в футболе, баскетболе, хоккее, теннисе и других видах спорта. 00:00 - Бег и кроссфит бесполезны? 00:40 - Аэробная и анаэробная системы 01:40 - Монотонная работа без принятия решений 03:06 - Тренирую выносливость, а её не хватает, что делать? 04:31 - Упражнения для игровых видов 06:09 - Спринт - идеальное упражнение на выносливость 08:41 - Почему нельзя забывать про бег 10:48 - Когда тренировать выносливость? 11:56 - Лучший метод для развития выносливости _________________________ Другие программы тренировок для спортсменов:
_________________________ Телеграм канал:
Соцсети: / iaz.training
https://vk.com/domination_concepts Блог:
