Uhura Yoga ~ Вечерний комплекс ХаТха Йоги перед сном

Данный комплекс хорошо выполнять вечером для снятия накопившегося напряжения. Благодаря работе с силовыми замками и задержкам дыхания ум приходит в гармоничное, собранное состояние. Комплекс также можно делать утром. ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Для записи на мой онлайн-класс напиши мне сюда 👉
To book online class with me please contact me here 👉
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 00:00 Начало 01:12 Начало практики 03:09 Дыхание Капалабхати 08:08 Дандасана (поза посоха) 08:59 Пашчимоттанасана 11:11 Бадхаканасана (поза бабочки) 14:38 Пхалакасана (планка) 16:00 Адхо Мукха Шванасана (собака мордой вниз) 16:49 Ашва Санчаласана (поза наездника) 17:40 Паршваконасана 18:42 Уттан приштхасана (поза ящерицы) 21:45 Васиштхасасна 22:52 Аштанга Намаскарасана 25:35 Бхуджангасана (поза кобры) 27:40 Джану ширшасана 28:52 Дыхание Бхастрика 37:26 Пранаяма 43:22 Шавасана ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Следи за новостями в соцсетях, там я провожу практики в прямом эфире. VK: www.vk.com/iandriets instagram: @uhura_sun ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- #uhura_yoga #йога #йогавечером