Упражнения для мышц тазового дна, которые важно делать каждой женщине. ✅ Женский ретрит и тазовое дно:
✅ Конструктор Красоты:
✅ Больше информации в моём Телеграм:
Снижение либидо, попадание воздуха во влагалище, недержание мочи, выпирающий живот, опущение внутренних органов, варикоз, геморрой, боль в крестце, ощущение жара и распирания в области органов малого таза - причиной всего этого является дисфункция мышц тазового дна. Для того, чтобы избежать этих проблем, ВАЖНО работать с тазовым дном, но при этом не нужно спешить делать упражнения Кегеля или укреплять мышцы другим образом. Для начала необходимо снять напряжение с этой области. В этом видео я покажу 2 упражнения для мышц тазового дна, которые помогут их расслабить. Для комплекса нам понадобится полотенце и мягкий мячик для МФР (или 2 носка, свёрнутые в мячик). Выполнять данные упражнения можно каждый день или перед основной тренировкой мышц тазового дна. 0:00 Мышцы тазового дна 0:23 Симптомы гипотонуса мышц тазового дна 0:45 Симптомы гипертонуса мышц тазового дна 1:05 Строение мышц тазового дна 1:47 Что нам понадобится для практики? 2:55 Упражнения для мышц тазового дна 4:33 1-е упражнение 6:56 Дополняем упражнение 8:38 2-е упражнение 10:24 ЧЁРНАЯ ПЯТНИЦА 11:51 Заключение ✅ Похожие видео: Это УБИВАЕТ женское здоровье | 3 ПРИВЫЧКИ, которые ЗАПРЕЩЕНО делать каждой женщине • Это УБИВАЕТ мышцы тазового дна | 3 ПРИВЫЧК... Как сохранить женское здоровье ПОСЛЕ 35? 2 ПРИЧИНЫ опущения внутренних органов и недержания • Как сохранить женское здоровье ПОСЛЕ 35? 2... Укрепляем МЫШЦЫ ТАЗОВОГО ДНА | Самая ПОЛНАЯ тренировка для улучшения женского здоровья • Укрепляем МЫШЦЫ ТАЗОВОГО ДНА | Самая ПОЛНА... 📌 Ссылочка на косметику, которой я пользуюсь:
🔥 Мои курсы: Онлайн Курс - ПЛАСТИКА лица и тела своими руками:
ОСАНКА: от макушки до пят:
🔥 Вебинары и интенсивы: Экспресс интенсив - подтяжка Лица за 7 ДНЕЙ:
БЕСПЛАТНЫЙ вебинар "7 ШАГОВ, которые избавят Вас от отёков"
Вебинар про осанку:
🤝 По вопросам сотрудничества и рекламы: darya_orlova007@mail.ru ✅ Также Вам может быть интересно: РЕЦЕПТ жиросжигания, который 100% РАБОТАЕТ • РЕЦЕПТ жиросжигания, который 100% РАБОТАЕТ... РЕЦЕПТ жиросжигания, о котором молчат диетологи • РЕЦЕПТ жиросжигания, о котором молчат диет... КАК УБРАТЬ ЛЯЖКИ? Самая ПОЛНАЯ тренировка от дряблости ног и целлюлита • КАК УБРАТЬ ЛЯЖКИ? Самая ПОЛНАЯ тренировка ... 3 упражнения для ЗДОРОВЬЯ КОЛЕНЕЙ • 10 МИНУТ и КОЛЕНИ больше НЕ БОЛЯТ | 3 упра... Выпирающий живот, недержание мочи, геморрой, скованность в суставах таза - всё из-за ЭТОЙ мышцы • Выпирающий живот, недержание мочи, геморро... 💡 Ещё больше полезностей в моих соц.сетях - подписывайтесь! Телеграм
ВК
https://vk.com/vasha_orlova_dasha Сайт
Дзен
Rutube
📺 Ещё больше видео: Зарядка для тела • Как убрать ВЫПИРАЮЩИЙ ЖИВОТ? ТОП-6 упражне... Гимнастика для лица • ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ приемы, чтобы вернуть ТОНУС Л... Массажи для лица • SPA - массаж лица по гидрофильному маслу. ... Про здоровье с Дашей Орловой • Изжога, ГЭРБ, метеоризм, тяжесть в животе,... Красота и молодость • РЕЦЕПТ жиросжигания, о котором молчат диет... Минута для красоты • Как вернуть молодость лица? ТЕСТ для омоло... 🙍♂️Обо мне: Я Даша Орлова - косметолог, нутрициолог и дипломированный специалист Метавитоники, тренер по гимнастике для лица. Ныне - студент медицинского колледжа. Сейчас таких много, скажете вы, и будете совершенно правы. Однако я могу предложить вам нечто особенное - исследование вашего тела, как единой системы, где старение - это целая цепочка различных процессов. Чтобы омолодить лицо и тело недостаточно просто выполнить набор из 20-30 упражнений. Необходимо провести работу на всех уровнях, задействовать все ткани организма и научиться слышать каждую клеточку себя. Человек - это Вселенная. Разобраться в ней сложно, если не жить этим. Поэтому я НЕ предлагаю вам выслушивать скучную теорию. Это моя задача. Вам я даю готовые рецепты, призванные привести вас к здоровью, молодости и красоте. Вы только пользуйтесь, пожалуйста. Практикуйте. С заботой, Ваша - #ОрловаДаша #мышцытазовогодна #женскоездоровье #тазовоедно #недержаниемочи #геморрой #варикоз #недержаниемочи #живот #здоровье #упражнения
