Мекдес Волду — тренировка на 10 км/полумарафоне в Кении

Талантливая французская бегунья Мекдес Вольду стремится улучшить свой лучший результат на дистанции 10 км (31:47) и полумарафоне (70:50) в ближайшие месяцы и сейчас тренируется на большой высоте в Кении. Присоединяйтесь к Мекдес на специальной тренировке для 10-километровой/полумарафонной дистанции по дороге Мойбен, недалеко от Итена, Кения, где она сейчас проживает. Тренировка: 2 раза по 1500 м (восстановление 1 мин. 30 сек.), 3 раза по 1200 м (восстановление 1 мин. 30 сек.), 5 раз по 1000 м (восстановление 1 мин. 20 сек.). Восстановление между подходами: 2 мин. -- -- -- Инстаграм Mekdes Woldu:   / mekdeswoldu   Инстаграм Sweat Elite:   / sweatelite   Видеооператор Matt Fox (Sweat Elite) в Instagram:   / mattinglisfox   -- -- Таймкоды: 00:00 — Вступление и разминка + проверка экипировки Asics 08:45 — Тренировка -- -- -- Участники поддерживают наше видеопроизводство, и стоимость его составляет всего лишь Биг Мак в месяц. Стать участником:    / @sweatelite   Средства, полученные от участников, используются для создания нового видеоконтента. Если вам интересно смотреть наши видео, присоединяйтесь к нам в разделе для участников. -- -- -- Нужна помощь с тренировками? Сотни бегунов готовятся к своим соревнованиям по нашим планам тренировок Elite. Эти тщательно подобранные планы содержат множество идей для тренировок, мотивирующих цитат и конкретную программу тренировок для забегов на 5 км, 10 км, полумарафона и марафона. Ознакомьтесь с ними здесь: