Почему вы постоянно делаете форхенды (и как это исправить)

Присоединяйтесь к моему полному онлайн-курсу и тренируйтесь со мной шаг за шагом: 👉
Если вы когда-либо испытывали трудности с форхендом, который летит слишком далеко, или теряли контроль под давлением, это видео изменит вашу игру. В сегодняшнем уроке мы разберём 3 важнейших принципа, которые отличают мощный форхенд от форхенда мирового класса. ✅ 1. Держите струны закрытыми Это ключ к контролю угла запуска. Слишком много игроков бьют со слишком открытыми струнами, посылая мяч высоко и глубоко без стабильности. Когда ваши струны остаются слегка закрытыми во время контакта, вы получаете чистый, пронзительный мяч, который опускается внутрь задней линии. Вы почувствуете больше контроля, больше вращения и гораздо больше уверенности при каждом ударе. ✅ 2. Держите голову на боку Это может вас удивить — держать голову на боку (и неподвижно) во время контакта — это то, что делает каждый топ-профессионал. Вспомните Федерера, Алькараса или Джоковича. Их взгляды остаются прикованными к точке контакта ещё долго после того, как мяч покинул струны. Это даёт вам лучший баланс, большую устойчивость и позволяет корпусу естественно вращаться, не делая удар слишком рано. Держа голову на боку, вы сохраняете равновесие и спокойствие в хаосе розыгрыша. ✅ 3. Контролируйте возврат мяча для большего контроля В возврате мяча форхендом важен не только стиль, но и тайминг. Контролируемый, компактный возврат мяча позволяет вам подготовиться заранее и сделать замах более эффективным. Преувеличивая или торопясь с возвратом мяча, вы теряете ритм. В этом видео я покажу вам, как сделать возврат мяча плавным, повторяемым и идеально рассчитанным по времени для вашего уровня игры. Независимо от того, используете ли вы петлю, прямой возврат мяча или полукруговое движение, я покажу вам, как найти ВАШ идеальный вариант для максимального контроля. 🎯 Почему это важно: Постоянство в вашем ударе форхендом достигается не от более сильного удара, а от более умного. Освоив эти 3 основы, вы начнёте замечать: Более чистый контакт при каждом ударе Лучшее верхнее вращение и контроль Больше опускающихся мячей на задней линии Меньше невынужденных ошибок Легкий, но мощный форхенд В видео мы также рассмотрим анализ в замедленном темпе, подсказки по работе ног и упражнения на выравнивание тела, чтобы вы могли почувствовать, как играют профессионалы, а не просто копировать. Это глубокое техническое понимание, которое сделает ваш форхенд надёжным под давлением и надёжным в матчевой игре. 🔥 Бонусный совет: Вы также узнаете, как связаны эти 3 простых элемента — как удержание струн в закрытом положении помогает сохранять неподвижность головы, а контролируемый возврат мяча назад позволяет естественно держать голову вбок. Всё это вместе создаёт плавный, контролируемый и уверенный форхенд. Если вы серьёзно настроены улучшить свою игру и выработать форхенд, которому можно доверять, — этот урок для вас. --- 🎾 Подпишитесь на еженедельные уроки тенниса, которые помогут вам играть умнее, бить чище и двигаться как профессионал. 💬 Оставьте комментарий: какой из этих 3 ключевых моментов оказал для вас наибольшее влияние? --- #ТеннисФорхенд #СоветыТеннису #ТехникаФорхенда #ТренировкиТенниса #ТренировкиПитер #ТеннисТренировки #УлучшениеТенниса