Стойка всадника — новейшая фитнес-мода? [5 преимуществ и 3 риска]

Погрузитесь в мир традиционных боевых искусств в современной интерпретации, изучая стойку всадника – позу, которая набирает популярность в фитнес-сообществе. В этом видео объясняется, почему эта древняя стойка так популярна, и выделяются пять неоспоримых преимуществ, способствующих её растущей популярности. Стойка всадника предлагает уникальный комплекс преимуществ для тех, кто хочет разнообразить свои тренировки: от укрепления нижней части тела до улучшения баланса и устойчивости. Однако, как и к любой физической активности, крайне важно подходить к ней с осторожностью. Мы также обсудим три потенциальных риска, связанных со стойкой всадника, чтобы вы были полностью вооружены знаниями для её безопасной и эффективной практики. Независимо от того, являетесь ли вы энтузиастом фитнеса, интересующимся последними тенденциями, или тем, кто стремится углубить своё понимание техник боевых искусств, это видео предлагает сбалансированный взгляд на включение стойки всадника в вашу программу тренировок. --------------------------- Рекомендуемое оборудование —
------------------------------------------------- Совет: запишитесь на индивидуальную консультацию к создателю Fitnessdy, сертифицированному кардио- и фитнес-тренеру Иоане. Мы можем общаться по электронной почте, составить индивидуальный план тренировок и многое другое.
------------------------------------------------- Временные коды Вступление 00:00 Что такое стойка лошади и является ли она очередным модным трендом в фитнесе? 00:16 1. Стойка всадника улучшает сопротивление. 00:59 2. Да, стойка всадника улучшает силу нижней части тела. 01:45 3. Стойка всадника развивает подвижность и гибкость бёдер. 03:18 4. Стойка всадника развивает концентрацию внимания. 04:01 5. Стойка всадника улучшает равновесие и осанку. 04:40 НЕДОСТАТКИ. 05:34 1. Стойка всадника не очень подходит для увеличения мышечной массы. 05:37 2. Некоторые люди ставят ноги слишком широко, напрягая колени и голеностопные суставы. 06:20 3. Вы не развиваете боковую подвижность. 06:56 Что вы думаете? 07:36