Идеальная стойка лошади Джеки Чана — руководство по Ма Бу

➡️Научитесь сражаться в традиционном стиле кунг-фу:
Подробнее о Ма Бу вы можете узнать в этом бесплатном руководстве по стойкам:
Джеки Чан, балансирующий чайными чашками в стойке всадника, — известная и часто повторяемая сцена. Но как достичь такого же успеха в Ма Бу? Следуйте этому руководству, и вы быстро научитесь этому. Стойка всадника — фундаментальная позиция во многих боевых искусствах и является частью большинства базовых техник кунг-фу. При правильном выполнении Ма Бу может значительно улучшить силу ног, подвижность тазобедренных суставов и уменьшить боль в коленях. В этом видео показано, как правильно выполнять эту стойку в шаолиньском кунг-фу, и даны советы по её отработке для идеального выполнения. Хотя не существует единственно правильного способа выполнения Ма Бу, безусловно, есть некоторые распространённые ошибки, которых следует избегать. Следуя этому руководству, вы сможете их избежать. Вы узнаете о правильном положении стоп и коленей, о том, насколько низко следует опускаться, нужно ли наклонять бедра и насколько вертикально должно быть тело. Главы: 0:00 Введение 0:35 Как выполнять Ма Бу 2:43 Как опуститься так же низко, как Джеки Чан 4:14 Ваша последняя проблема Эта позиция также известна как Ма Бу или Мабу на китайском, Киба-дачи на японском и Джучум Соги или Аннун Соги на корейском. Я представил правильную форму для шаолиньского кунг-фу. Другие стили кунг-фу, каратэ, тайцзи, тхэквондо и йоги могут иметь несколько иную интерпретацию, однако основной принцип — сохранение положения, не наносящего ущерба суставам, обеспечивающего устойчивость и подвижность, а также правильно задействующего различные мышцы тела, — должен быть вашей целью, независимо от вашей практики. Помните, что вам нужно уметь двигаться в этой стойке, это практическая техника, а не просто тренировочный инструмент. И не забывайте удерживать её, пока чистите зубы! А потом ещё немного подержите. #МаБу #СтойкаВсадника #Шаолинь