ПОСЛЕ РОДОВ | 15 минут | Йога, дыхание, пилатес | ВОССТАНОВЛЕНИЕ

После родов прошёл уже месяц? Пора восстанавливать мышцы тазового дна для профилактики опущения, дискомфорта и недержания. А в моем блоге много полезного для беременных и для мам: https://www.instagram.com/yoga_asya?i...
Курс для беременных:
Курс для восстановления: