Упражнения после первой недели полной замены коленного сустава

Выполняйте эти 6 упражнений и растяжек из книги «Полная замена коленного сустава: простота» (
0:00 Вступление 0:14 Накачки для голеностопа 1:34 Сет для квадрицепсов 3:00 Квадрицепсы по короткой дуге 3:50 Отдых 4:34 Скольжение на пятках 6:30 Подъем прямых ног 7:45 ​​Отведение бедра в положении лежа Купить книгу можно здесь!
Другие видео с продолжением здесь:
Домашние тренажеры, которые я рекомендую для лечения коленей: Фоно-ролик:
Балансировочная подушка:
Балансировочная доска:
Эспандеры:
Эспандер для растяжки:
Тренировочная степ-платформа:
Пакет со льдом:
Мяч босу:
**Отказ от ответственности** Материалы, размещенные на этом канале и любых связанных с ним сайтах, не являются медицинской или финансовой консультацией. Представленная информация предназначена исключительно для общеобразовательных и развлекательных целей. Если вам необходима медицинская помощь, обратитесь к врачу или физиотерапевту. Вы соглашаетесь возместить ущерб и оградить PTProgress, её сотрудников, должностных лиц и независимых подрядчиков от любых травм, убытков или ущерба, возникших в результате любых претензий, связанных с неправомерным использованием контента, представленного на этом канале или связанных с ним веб-сайтах. Некоторые из ссылок выше могут быть партнёрскими, которые помогают поддерживать канал, но не требуют от вас никаких затрат.