Доставка мяса травяного откорма прямо к вашей двери с Butcher Box:
Мои 11 основных правил наращивания мышечной массы Это видео содержит платное партнерство с брендом, который помогает поддерживать этот канал. Именно благодаря таким брендам мы можем предоставлять наш контент бесплатно. Нажмите ЗДЕСЬ, чтобы подписаться:
https://www.youtube.com/c/ThomasDeLau... Посмотрите новый канал коротких видео DeLauer Clips and Workouts: / @tdlclips Подпишитесь на мою рассылку по электронной почте:
Подпишитесь на мою повседневную жизнь в Instagram: / thomasdelauer Временные коды ⏱ 0:00 — Вступление — Мои 11 главных правил наращивания мышечной массы 0:28 — Стимуляция превыше всего 1:23 — Белок любой ценой 3:12 — Доставка мяса травяного откорма прямо к дому С Butcher Box! 3:55 — Углеводы во время тренировки 5:08 — Не пропускайте кардио 6:01 — Ешьте больше и двигайтесь больше 6:48 — Меняйте все принципы 8:00 — Тренируйтесь до 80–85% от отказа 8:33 — Тренировка с ограничением кровотока 9:53 — Недельная норма калорий 11:13 — Вот это количество креатина 12:01 — Оптимизируйте свой сон
