Ещё больше рецептов и быстрая обратная связь в ТГ: В этом видео нет рецептов, а есть мой взгляд на правильное питание. Если кратко: Во всем должен быть баланс. Все возможные (лактоза, глютен, глюкоза и.т.п.) не вредят в разумных количествах если у вас нет заболевания. Чтобы похудеть нужен небольшой дефицит калорий и сбалансированное (н в коем случае не моно) питание, других способов нет! Моно диеты - ЗЛО!
