Сообщения в эфир:
https://www.donationalerts.com/r/dmit... Стрим с экспертом лицея "Ученый фитнес", чемпионом по бодибилдингу, Андреем Замятиным. Андрей очень полюбился публике за исключительную обоснованность своих суждений, связанных со спортом или каких бы то ни было еще. В рамках данного стрима Андрей озвучит доклад по теме "Потенциал мышечного роста" и ответит на вопросы аудитории. Научно-оргазмические таймкоды (Спасибо, Тернистый путь): 0:00 - Дмитрий и Андрей в эфире. Планы на стрим; 2:31 - Почему одни хорошо растут, а другие нет? На фарме или без; 5:09 - Слайдик 1. Высокая и низкая реакция на тренинг; 6:21 - Слайдик 2. Гипертрофия зависит от ядер и рибосом; 8:00 - По поводу фасций и их растяжения; 9:20 - Слайдик 3. Исследование, 16 недель тренировок. Разница отклика может быть аж в 4 раза; 14:05 - Слайдик 4. Респонденты разной отзывчивости и результаты; 17:05 - Слайдик 5. Потенциал роста; 20:10 - Слайдик 6. Весо-ростовое соотношение и запястье; 26:31 - Слайдик 7. Зависимость силы и массы; 32:27 - Завершение докладной части. Мерянье бицушками; 34:20 - Андрей о воздержании; 36:47 - Как могут рассуждать о росте натурала два заядлых химика? Натуральные результаты Дмитрия и Андрея; 43:01 - Низкий тестостерон (12-13 нмоль) - не приговор? 46:33 - Перетренированность. Что это такое? Как распознать? 51:19 - Почему многие люди забивают на тренировки спустя полгода? 52:57 - Штангисты-пердунисты и первый опыт кача бицухи от Андрея; 53:59 - Про экдистерон; 59:26 - "Школьная" задача про перетрен; 1:03:05 - Работает ли система Ментцера? 1:05:52 - Запястье отражает толщину кости и потенциал атлета? 1:07:48 - Что Андрей думает про реинфорс? 1:09:12 - Про медиальный эпикондилит и французский жим; 1:14:44 - Массонабор в дефиците для опытного атлета с низким % жира. Как грамотно организвать массонабор - разожраться или набирать по-немногу? 1:20:26 - Крепатура ног длится 7 дней. Поможет ли легкая тренировка на 4-й день? 1:24:51 - Какой профицит нужен пауэрлифтеру и какой можно считать существенным? Как делать подкачку? 1:27:40 - Какие книги почитать по тренингу? 1:30:02 - Возможен ли реинфорс наоборот, когда вводится профицит для сгонки веса? 1:31:44 - Донат от "Shredder'a": тренболон+энка хорошй вариант для первого курса? 1:34:57 - Как достичь кибермеханического напряжения? 1:39:23 - В чем отличие многоповторки и малоповторки с точки зрения биохимии? 1:43:14 - О прожимке. Есть ли польза для гиперторфии? 1:45:50 - Как лучше сушиться - аккуратно или жестко? 1:47:07 - Вопрос Андрею: болит спина. Грыжа или гипертонус? 1:48:21 - Заключительное слово Андрея; 1:50:24 - Проблема спазма мышщ; 1:52:44 - Нужно ли игнорировать многоповторку натуралу? 1:54:18 - Йохимбин. Работает ли? 1:54:56 - Может ли Сарычев (в теории) пробежать марафон? 1:56:15 - Заключительное слово. Автор: / dmitry88lms Гость:
https://vk.com/id139219302 #мышцы #гипертрофия
