Тренировка на каждый день для мобилизации всего тела

15-минутка для лучшего состояния✨ Тренировка, которая подарит легкость и настроит на предстоящий день: ✅ изучаем движение таза в горизонтальной плоскости (тазовые часы 3-9) ✅ мобилизация ТБС ✅ улучшаем мобильность грудной клетки и обьема дыхания через мягкие скручивания ✅ движения позвоночника в 3d ✅снимаем напряжение с таза, живота и поясницы ✅ мягко включаем живот и тазовое дно в работу Если вам нравится такой формат тренировок — приглашаю вас в мой онлайн-клуб зарядок! Это пространство для тех, кто хочет каждый день находить 15–20 минут на себя, чтобы: ✅ мягко убрать утреннюю скованность и боль в спине ✅ улучшить осанку и подтянуть живот ✅ проснуться без лишней чашки кофе ✅ зарядиться энергией на весь день ✅ убрать напряжение между лопаток и в пояснице ✅ уменьшить отеки ✅ начать получать удовольствие от движения 📱 Все занятия онлайн в записи, подходят даже тем, кто никогда не занимался спортом — просто включаете и занимаетесь в любое время и в любом месте. Все детали клуба вы найдете на сайте 👉
Или переходите в бота-помощника, который поможет вам выбрать удобный формат участия 👉
А если хочется еще больше пользы и живого общения, приглашаю вас в мой Telegram-канал 👉