Как устранить боль в локтевом суставе запястья (РУКОВОДСТВО ПО ВОССТАНОВЛЕНИЮ TFCC)

ПРОЕКТ ВОССТАНОВЛЕНИЯ TFCC —
ПРОДУКТЫ — Прототипы в этом видео уже работали отлично, но мы внесли существенные улучшения в производственные модули. Посмотрите их:
Torque Ring:
Torque Bar:
Torque PRO:
☝️ БЕСПЛАТНАЯ САМОСТОЯТЕЛЬНАЯ ОЦЕНКА ТРАВМ ПАЛЬЦЕВ:
🩹 ПРОГРАММЫ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ДЛЯ СПЕЦИАЛЬНЫХ ТРАВМ:
⚡ ЭКСКЛЮЗИВНЫЕ СКИДКИ НА СНАРЯЖЕНИЕ И РЕКОМЕНДУЕМЫЕ ТОВАРЫ:
📧 Для деловых запросов: info@hoopersbeta.com ЛИЧНО И ОНЛАЙН УСЛУГИ: 👨‍⚕️ Оценка травм и запись на физиотерапию с доктором Джейсоном Хупером, физиотерапевтом, доктором физиотерапии, специалистом по скалолазанию:
🧗 Тренировки по скалолазанию с Дэном Биллом:
🔗 Ссылки на сайт, заметки к выступлениям и т. д.:
👕 Официальные футболки:
😍 Instagram: @hoopersbetaofficial СПЕЦИАЛЬНЫЕ ПРЕДЛОЖЕНИЯ ОТ НАШИХ ПАРТНЕРОВ: ➡️ Снаряжение: Скидка 10$ на Tindeq Progressor по коду "hoopersbeta":
Скидка 10% на фрикционные хангборды по коду “HoopersBeta10”:
Скидка 10% на Rhino Skin Solutions по коду "Hooper10" Скидка 20% на KAYA PRO (путеводители по скалолазанию, офлайн-режим, GPS, бета-видео и т.д.):
REI (купите что угодно, чтобы поддержать канал):
➡️ Результаты: 2 бесплатные недели MacroFactor (лучшего приложения для отслеживания макронутриентов) по коду "hoopersbeta":
➡️ Тренажерные залы: The Wall Climbing Gym: получите дневной абонемент и снаряжение за 15 долларов, упомянув Hooper's Beta на стойке регистрации:
Меса-Рим, Северный город: Назовите «Hooper's Beta» на стойке регистрации, чтобы получить недельный абонемент с бесплатным прокатом снаряжения! КТО МЫ? Hooper's Beta — это проект, основанный Эмилем Модезиттом и Джейсоном Хупером. Помогите нам создать крупнейшую библиотеку бесплатных видео по тренировкам и восстановлению для скалолазов, подписавшись, делясь и покупая наши партнерские ссылки! 🔬 ССЫЛКИ НА ИССЛЕДОВАНИЯ ⌛ ТАЙМ-КОДЫ 00:00 Вступление 00:28 Что такое TFCC? 01:05 Каковы симптомы? 02:05 Что вызывает травмы TFCC? 03:30 Другие факторы риска 05:00 Другие травмы с похожими симптомами 06:05 Тест молитвы на локтевой нерв 07:16 Как восстановиться? 07:25 Шаг 1: Уменьшение провоцирующих факторов 08:33 Шаг 2: Фиксация запястья 10:42 Шаг 3: Упражнения на амплитуду движений 11:21 Шаг 4: Мобилизация суставов 13:24 Шаг 5: Нагрузка на ткани, превышающая допустимые пределы 14:54 Круг 1 20:43 Круг 2 25:41 Круг 3 31:06 Какой вес следует использовать? 31:23 Как часто следует выполнять эту программу? 31:57 Сколько времени потребуется на восстановление? 32:11 Как избежать травм TFCC 📝 ЗАМЕТКИ К ШОУ Выпуск 157
⚠️ ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ Hooper's Beta предоставляет информацию, направленную на информирование любителей скалолазания и/или лиц, интересующихся физиотерапией, о различных физических состояниях, которые могут возникнуть у скалолазов, исключительно в ознакомительных целях. Никакая информация, предоставленная Hooper's Beta, не должна рассматриваться как медицинская консультация или медицинский диагноз в какой-либо форме. Используя наши продукты, услуги и/или предоставленную информацию, вы подтверждаете, что понимаете, что эта информация не заменяет медицинскую консультацию соответствующего лицензированного специалиста здравоохранения, и что вы не будете полагаться на какую-либо полученную от нас информацию как на единственное основание, ни лично, ни в качестве рекомендации другим лицам, при принятии каких-либо решений, связанных с вашим здоровьем. Если вы подозреваете, что у вас может быть заболевание, которое вы пытаетесь диагностировать, мы настоятельно рекомендуем вам обратиться за консультацией к соответствующему врачу. В случае неотложной медицинской помощи вам следует немедленно обратиться в службу неотложной помощи. #trainclimbsendrepeat #climbingtraining #doctorofphysicaltherapy