В этом видео я показываю по-шаговое выполнение броска через бедро, первого броска вперёд из техники на жёлтый пояс. Каждое движение выполняем от 20 до 100 раз. Приступайте к цельному выполнению броска только после отработки подготовительных движений чтобы не допустить ошибок. Когда вы научитесь без пауз выполнять бросок, можно усложнить это следующими способами: - закрывать глаза -делать быстро - делать на более жёсткой резине. Уже 2-3 такие тренировки дадут свой эффект во время борьбы, удачи!
