Прорабатывайте все мышцы раз в неделю. ➜ Интенсивная тренировка на все тело

Это обязательное упражнение для всех, так как оно состоит только из упражнений, которые задействуют все мышцы без исключения. Поскольку у всех есть застойные мышцы, важно регулярно выполнять упражнения на все тело. ⏱️ Хорошая диета может помочь вам получить больше от тренировок. ⏱️ Не переусердствуйте с первым упражнением, используйте его для разогрева напряженного тела. ⏱️ Если вам трудно завершить упражнение, попробуйте увеличить отдых между движениями на 5–10 секунд. ⏱️ Попробуйте 2–3 подхода подряд в зависимости от вашего мастерства. ☆Спонсировать этот канал☆    / @workoutstart   #тренировка #фитнес #домашняятренировка #домашнееобучение ВАЖНОЕ ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Пожалуйста, поймите, что название видео может содержать некоторые интуитивные и стимулирующие элементы для повышения вероятности поиска контента. Видео создаются со ссылкой на полностью проверенные программы упражнений. Все люди разные, и нет никаких решений для здоровья или фитнеса. Например, отжимания, скручивания, выпады, приседания, подъемы корпуса, подъемы ног и т. д., которые включены в видео, являются очень информативными упражнениями, которые традиционно выполняются, но некоторые люди получают травмы от этих движений. Наша команда не является медицинскими работниками, и ваше здоровье и безопасность являются наиболее важными. При копировании наших видеороликов соблюдайте меры предосторожности и занимайтесь спортом в безопасной обстановке. Мы настоятельно рекомендуем вам проконсультироваться со специалистами по здоровью и фитнесу по вопросам техники выполнения упражнений и диеты.