Эти отжимания сделают ваши мышцы сильнее

0:00 Планка с поднятием пальцев 0:48 Отжимания на пальцах 1:33 Разгибание трицепса на коленях 2:19 Отжимания запястья на коленях 3:05 Отжимания с вращением 3:50 Отжимания с уплотнителем 4:36 Плиометрические отжимания 5:21 Отжимания с вращением 6:07 Отжимания с лопатками 6:53 Обратные отжимания #отжимания #грудь #руки #отжимания