Как исправить сколиоз у взрослых? Лучшее упражнение от сколиоза и перекоса таза для идеальной осанки

🎓Лучшие курсы моей Школы со скидкой →
🔺Хотите наладить работу организма и продлить жизнь? Научитесь работать с ключевыми точками тела по ссылке
Всем привет! С вами Станислав Черноног 🔔 В этом выпуске вы: 1. Осознаете степень искривления позвоночника в шейном, грудном и поясничном отделах. 2. Почувствуете диапазон движения своего позвоночника в боковых направлениях 3. Натренируете глубокие мышцы спины и сделаете свой позвоночник максимально прочным Практика состоит из трех частей: переступание подъем рук боковые наклоны В этом ролике мы рассмотрим только боковые наклоны. Рекомендации Понаблюдайте за движением бокового наклона в процессе ходьбы в повседневной жизни. Исследуйте разницу движения бокового наклона с левой и правой стороны. Напишите в комментариях о своих ощущениях и результатах от выполнения данной практики. Ставьте 👍 и подписывайтесь на канал, если нужно еще больше видеоуроков с практиками для здорового позвоночника. 🔺Крутейшая танцевальная практика от Депрессии и усталости для 45+ Делайте это вместе со мной! 👉    • Крутейшая танцевальная практика от Депресс...   🔺Бедная шея кричит о помощи! Как разблокировать шею и позвоночник? Упражнения для шеи👉    • Бедная шея кричит о помощи! Как разблокиро...   🔺Динамичная практика для мышц ШЕИ | Эффективный комплекс упражнений для шейно-воротникового отдела👉    • Динамичная практика для мышц ШЕИ | Эффекти...   00:00 Приветствие 00:06 Боковые наклоны 00:28 Роль боковых наклонов 02:55 Практика 03:13 1. Боковые наклоны головы в атлантозатылочном суставе 03:42 2. Боковые наклоны головы в шейном отделе 05:25 3. Боковые наклоны головы с вовлечением грудного отдела позвоночника 09:50 4. Боковые наклоны корпуса с вовлечением таза 11:25 Рекомендации к выполнению 12:14 Прощание #станиславчерноног #школавекторногомассажаисоматики #сколиоз #сколиозупражнения #осанка #исправитьосанку #сутулость #перекостаза #перекостазаупражнения #упражнениядляосанки 🔴 Наш телеграм-канал
Публикуем видеоуроки по массажу, способы самодиагностики и упражнения для самооздоровлению. 100% авторский контент. 🟥 Мы ВКонтакте
Бесплатные видео про массаж, диагностику и полезные упражнения. Подпишитесь, чтобы быть здоровым и помогать другим.