Практика 108 кругов Сурья Намаскар с чередованием разной скорости выполнения. Строго следите за техникой выполнения асан, избегайте глубоких прогибов в пояснице. Не гонитесь за количеством кругов, ориентируйтесь на самочувствие - для начала достаточно делать до 54 кругов Сурья Намаскар. 🚩 Телеграм-канал:
🚩 Онлайн-курсы от YogaStory:
🚩 Поддержать YogaStory:
———————————————————————————————— Таймкоды 0:00 - первые 54 круга Сурья Намаскар 33:49 - завершение 54 круга и отдых 34:18 - последние 54 круга Сурья Намаскар 57:40 - последние 3 круга с замедлением 1:00:50 - завершение 108 кругов Сурья Намаскар Artist: "Thunderbird" Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License
http://creativecommons.org/licenses/b... Artist: Lasting Hope by Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License
http://creativecommons.org/licenses/b... Artist: "Peace of Mind" Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License
http://creativecommons.org/licenses/b... 