Эти 3 ПРОСТЫХ упражнения сделают спину КРАСИВОЙ! Как накачать спину в тренажёрном зале?

Многие думают, что качают спину правильно, но мышцы не растут. Это видео — о том, как правильно тренировать спину в тренажёрном зале и какие упражнения реально работают. 💬 Напиши в комментариях: какое твоё самое любимое упражнение на спину? 👉 Ещё больше схем тренировок, полезных советов про питание в моём Telegram: t.me/Telo_po_instruktcii #упражнениядляспины #тренировкаспины #фитнес #спорт #правильнаятехника #спина #широчайшие #фитнестренер #телопоинструкции #какнакачатьспину 0:00 — Вступление 0:34 — Последствия слабой спины 0:48 — Почему большинству не подходят подтягивания 1:25 — 3 лучших упражнения для спины 2:23 — Упражнение №1: тяга верхнего блока 4:28 — Упражнение №2: тяга нижнего блока 5:19 — Упражнение №3: пуловер 6:32 — Почему не растет спина 6:54 — Готовый комплекс: количество подходов и повторений 7:14 — Дополнительное упражнение: гиперэкстензия 7:22 — Итоги